Dobrý den, věřím že se tu najde hodně lidí, kteří mají se cvičením zkušenosti. Jsem teď doma a ještě to vypadá, že nějakou dobu do práce nepůjdu. Chtěla bych začít cvičit. Běhám kdy to jde, ale chtěla bych trochu zpevnit tělo. Nejde mi nijak o hubnutí, ale spíše o nabrání trochu svalů a hlavně síly a výdrže.. Našla jsem si tohle cvičení Tabata Nikdy jsem to necvičila, ale vypadá to zajímavě, hlavně proto že je to celé v tempu a člověk by se měl pořádně zadýchat. Máte s tím někdo zkušenost? dík budu ráda i za jiné nápady.
Máme i vlastný discord server: https://discord.gg/fgWjDdg2rE?
Cvičení na doma
Diskuze o všem možném i nemožném.
stř 06. dub 2022 15:12
Zdravím. Mám otázku. Když doma cvičíte, protahujete se před, nebo po tréninku. Nebo obojí? Nevím co je lepší. A pokud obojí, tak kdy je to potřeba víc. Spíše před zátěží ne? a po tréninku už jen lehce doprotáhnout svaly, které jsou nějak cítit. Tady https://www.muj-pohyb.cz/2021/11/22/protahovani/ píší že by se mělo dělat obojí, ale oba druhy protahování mají na tělo jiný vliv. Byl bych rád za nějaké osobní zkušenosti.
Ve fóru je celkem 0 uživatelů :: 0 registrovaných a 0 skrytých (založeno na uživatelích aktivních během poslední 3 minuty)
Nejvíce zde současně bylo přítomno 58 uživatelů dne stř 03. dub 2013 21:57
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé
Nejvíce zde současně bylo přítomno 58 uživatelů dne stř 03. dub 2013 21:57
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé