HokejFórum

Prepacte, ze zacinam temu, ale zaujima ma jedna vec, konkretne ake by mali byt testy hokejistov:

1. bench na lavicke s 90 kg cinkou
2. squat so 130 kg cinkou

viem, ze to zavisi aj od vahy, ale to je tak vsetko

možná by měli hokejisté v létě trénovat jiné dovednosti než posilování... doporučil bych jim přípravný kemp věnující se šachům, ať získají předvídavost a tvořivé myšlení... ať nejsou hráči jako Yandle takový unikát, až vyhynulý druh

Každej hokejista má určitě nějakou osnovu (soupis cviků), které trénuje se svým počtem opakování a sérií jež mu vyhovují. To na co se ptáš je blbost. Nemůžeš určovat počet opakování a sérek od váhy, ale naopak. Klasika je 3-5 sérií x 8-12 opakování. Se zvyšující se obtížností série i opakování klesají.

Sice nejsem hokejista, ale myslím si, že ta SILOVÁ část přípravy by měla začít co nejdříve po sezóně (dovolené) a až potom ta opravdová příprava. Rozhodně není na škodu letní bruslení na inlajnech

Leo píše:Každej hokejista má určitě nějakou osnovu (soupis cviků), které trénuje se svým počtem opakování a sérií jež mu vyhovují. To na co se ptáš je blbost. Nemůžeš určovat počet opakování a sérek od váhy, ale naopak. Klasika je 3-5 sérií x 8-12 opakování. Se zvyšující se obtížností série i opakování klesají.

Sice nejsem hokejista, ale myslím si, že ta SILOVÁ část přípravy by měla začít co nejdříve po sezóně (dovolené) a až potom ta opravdová příprava. Rozhodně není na škodu letní bruslení na inlajnech

Hovorim o testoch a nie priprave konkretne, tam je to samozrejme ine.
Od vahy, mam na mysli vahu hokejista.

Ale dakujem za objasnenie pripravy.

Wanic píše:možná by měli hokejisté v létě trénovat jiné dovednosti než posilování... doporučil bych jim přípravný kemp věnující se šachům, ať získají předvídavost a tvořivé myšlení... ať nejsou hráči jako Yandle takový unikát, až vyhynulý druh

Suhlas

mt-svk píše:

Leo píše:Každej hokejista má určitě nějakou osnovu (soupis cviků), které trénuje se svým počtem opakování a sérií jež mu vyhovují. To na co se ptáš je blbost. Nemůžeš určovat počet opakování a sérek od váhy, ale naopak. Klasika je 3-5 sérií x 8-12 opakování. Se zvyšující se obtížností série i opakování klesají.

Sice nejsem hokejista, ale myslím si, že ta SILOVÁ část přípravy by měla začít co nejdříve po sezóně (dovolené) a až potom ta opravdová příprava. Rozhodně není na škodu letní bruslení na inlajnech

Hovorim o testoch a nie priprave konkretne, tam je to samozrejme ine.
Od vahy, mam na mysli vahu hokejista.

Ale dakujem za objasnenie pripravy.

Aha pardon. Testy si můžeš prohlédnout na combine.